Йога за мъдростта на годините
Открийте силата на древната мъдрост адаптирана за съвременния възрастен човек. Нашите специализирани програми са създадени с любов и грижа за вашето благополучие.
Безопасни техники
Всички упражнения са адаптирани специално за възрастни хора, осигурявайки максимална безопасност и комфорт при практикуване.
Опитни инструктори
Нашите сертифицирани специалисти имат над 15 години опит в работата с възрастни хора и разбират техните уникални потребности.
Индивидуален подход
Всеки участник получава персонални препоръки и модификации на упражненията според своите възможности и цели.
Нашата философия за здравето
Вярваме, че възрастта е не препятствие, а възможност за по-дълбоко разбиране на нашето тяло и ум. Йогата не е само физически упражнения - това е път към хармония, който започва отвътре навън.
Холистичен подход
Интегрираме древни йога техники с модерни научни изследвания за създаване на програми, които укрепват тялото, успокояват ума и обогатяват духа.
Уважение към опита
Всеки участник носи богатство от жизнен опит. Ние създаваме среда, където този опит се цени и използва като основа за растеж.
Постепенен прогрес
Нашата методика се основава на принципа за постепенно развитие, където всеки напредък, независимо колко малък, се празнува и цени.
Общност и подкрепа
Създаваме топла и приветлива атмосфера, където участниците се чувстват като част от семейство, което ги подкрепя в тяхното пътуване.
Изберете вашата програма
Предлагаме гъвкави програми, създадени специално за различните нужди и предпочитания на нашите участници.
Основна програма
- • 2 занятия седмично
- • Групови класове
- • Основни техники
- • Релаксация
Премиум програма
- • Ежедневни занятия
- • Персонални консултации
- • Специализирани техники
- • Медитация и дишане
- • Онлайн достъп
- • Хранителни съвети
Индивидуална програма
- • Лични тренировки
- • Персонален план
- • Домашни визити
- • 24/7 подкрепа
Всички програми включват безплатна първоначална консултация и пробно занятие
Започнете с безплатна консултацияИнтервю с нашия експерт
Д-р Мария Петрова
Сертифициран йога инструктор, специалист по здравето на възрастните
Въпрос: Защо йогата е особено полезна за възрастни хора?
Йогата предлага уникална комбинация от физически, ментални и духовни ползи. За възрастни хора тя е особено ценна, защото помага за поддържането на гъвкавостта, силата и баланса, като същевременно намалява стреса и подобрява качеството на съня. Най-важното е, че може да се адаптира според индивидуалните нужди и физически възможности.
Въпрос: Колко време е необходимо, за да се усетят първите резултати?
Повечето от моите ученици започват да усещат подобрения в настроението и енергията още след първите няколко занятия. Физическите промени като подобрена гъвкавост и баланс обикновено стават забележими след 4-6 седмици на редовна практика. Важното е да се тренира последователно, дори и по 15-20 минути дневно.
Въпрос: Какви са най-честите притеснения на възрастните хора преди да започнат йога?
Най-често хората се притесняват, че няма да са достатъчно гъвкави или силни. Важно е да разберат, че йогата не е състезание - тя е лично пътуване. Всяко тяло е различно и всеки напредък е ценен. Нашата роля като инструктори е да създадем безопасна и подкрепяща среда, където всеки се чувства комфортно.
Въпрос: Какви практически съвети бихте дали на начинаещите?
Първо, започнете бавно и слушайте тялото си. Второ, не се сравнявайте с другите - фокусирайте се върху собственото си развитие. Трето, бъдете търпеливи и постоянни. И най-важното - намерете радост в практиката. Йогата трябва да донася удоволствие и чувство за благополучие, а не стрес или притеснение.
Програма за лоялност
Как работи системата?
Получавате 10 точки за всяко посетено занятие
Бонус 50 точки за препоръчан приятел
Използвайте точките за отстъпки и награди
Възможности за изразходване
Калкулатор на икономии
При редовно посещаване на 2 занятия седмично:
Вашето пътуване към по-добро здраве
Първа седмица
Запознаване с основните техники на дишане и прости позиции. Създаване на комфорт и сигурност в новата среда.
Първи месец
Усвояване на основните йога позиции и дихателни техники. Формиране на здравословни навици и редовност.
Трети месец
Въвеждане на по-сложни последователности и медитативни практики. Задълбочаване на връзката между тяло и ум.
Шести месец
Майсторство в основните техники и възможност за по-авансирани практики. Йогата става неразделна част от ежедневието.
Една година
Постигане на стабилна практика и дълбоко разбиране на йога принципите. Способност за самостоятелна практика.
Често задавани въпроси
Подходяща ли е йогата за начинаещи?
Абсолютно! Нашите програми са специално създадени за начинаещи от всякакви възрасти. Започваме с основните техники и постепенно напредваме според възможностите на всеки участник.
Какво оборудване е необходимо?
Всичко необходимо оборудване се осигурява от нас - постелки за йога, блокчета, колани и други помощни средства. Препоръчваме удобно облекло и чехли.
Колко често трябва да тренирам?
За оптимални резултати препоръчваме 2-3 занятия седмично. Важното е редовността, а не интензивността. Дори 20 минути дневно могат да направят голяма разлика.
Безопасна ли е йогата за хора с проблеми?
Да, когато се практикува правилно. Нашите инструктори са обучени да адаптират упражненията според индивидуалните потребности. Препоръчваме консултация с лекар преди започване.
Мога ли да се откажа по всяко време?
Разбира се! Нашите програми са гъвкави и можете да се откажете с едномесечно предизвестие. Предлагаме и възможност за временно замразяване на абонамента.
Предлагате ли онлайн занятия?
Да, имаме онлайн платформа с записани занятия и възможност за живи сесии. Това е особено удобно за домашна практика или когато не можете да дойдете на място.
Не намирате отговор на вашия въпрос?
Свържете се с нас